烟瘾犯了是一种令人极度不适的生理和心理现象，对于长期吸烟的人来说，烟瘾发作时的痛苦程度常常超出旁人的想象。烟瘾的本质是对烟草中的尼古丁产生的依赖性，尼古丁具有强烈的致瘾性，能够刺激大脑释放多巴胺，使人产生愉悦感。一旦身体习惯了尼古丁的存在，当体内尼古丁浓度下降时，就会出现戒断症状。
烟瘾犯时，生理上的反应主要有以下几点：
1. 呼吸急促或憋闷：由于尼古丁能够收缩血管，影响氧气输送，当体内尼古丁浓度下降时，可能会出现呼吸不畅的症状。
2. 焦虑不安：尼古丁对神经系统有直接影响，戒断期间会出现焦虑、烦躁不安、注意力难以集中等症状。
3. 头痛、乏力：缺少尼古丁供应，身体可能会出现头痛、乏力、肌肉酸痛等症状。
4. 恶心、失眠：有些人可能会出现恶心、食欲减退，甚至出现睡眠障碍等问题。
心理上的折磨也同样剧烈：
1. 强烈渴望：烟瘾犯时，吸烟者会有一种难以遏制的冲动，强烈渴望吸烟以缓解不适。
2. 心理紧张与压力增大：由于长期吸烟与放松、解压产生了条件反射式的联结，戒烟初期，人们在面临压力或特定情景时，心理上会特别想通过吸烟来缓解压力。
3. 自信心下降：反复与烟瘾斗争而又失败的经历，可能让人感到挫败，自信心受到影响。
烟瘾犯时，个体往往会陷入一种极为矛盾的状态，明知吸烟有害健康，却无法抗拒尼古丁的诱惑，这种内心的挣扎和矛盾十分痛苦。因此，烟瘾犯了的可怕之处在于它对个人身心健康、生活质量以及意志力的巨大挑战。不过，戒烟虽艰难，但只要有科学的方法、坚定的决心和恰当的支持，完全可以克服烟瘾，重获健康生活。
相关文章：烟瘾会遗传给下一代吗
