戒烟有困难吗？保持积极的心态！专注于戒烟的好处可能正是您需要的动力。
每个人都知道吸烟和使用烟草对您有害，但您确切知道它有多危险吗？了解您的风险很重要，但除了可怕的统计数据之外，还有更多的内容。让我们看看好的方面。
以下是戒烟的一些好处：
您将能够锻炼或进行身体活动，并且呼吸困难的情况会减少。
您的衣服、头发、身体、汽车和房屋都会闻起来更好。
您的味觉和嗅觉将恢复正常。
牙齿和指甲上的污渍会开始褪色。
您每年将节省数百或数万元。
戒烟后身体开始恢复的方式如下：
在最初 20 分钟内，您的血压和心率会因尼古丁引起的峰值而下降。
几天后，血液中的一氧化碳水平恢复正常。
两周后，您的循环和肺功能开始改善。
从1到12个月，呼吸逐渐恢复清晰、深沉；您的咳嗽和呼吸急促症状有所减轻；您将重新获得有效咳嗽的能力，而不是干咳，从而清洁肺部并降低感染风险。
三到六年后：您患冠心病的风险降低 50%。
五到十年后，您患口腔癌、咽喉癌和声带癌的风险会降低一半。您中风的风险也会降低。
10 年后，您患肺癌的风险会下降 50%。患膀胱癌、食道癌和肾癌的风险也会降低。
15年后，您患冠心病的风险几乎与不吸烟者相同。
以上是戒烟的好处，至于戒烟的坏处是没有的，戒烟只有好处没有坏处。相关文章： 吸烟对海绵体有多大害处
