一天吸几根都算过量，不吸才是最健康的，没有安全吸烟水平
一生中平均每天吸烟少于一支的人过早死亡的风险比从不吸烟者高出 64%，而每天吸 1 到 10 支香烟的人过早死亡的风险比不吸烟者高出 87%。根据美国国家癌症研究所 (NCI) 研究人员的一项新研究，从不吸烟。与仍在吸烟者相比，以前低强度吸烟者的风险较低，而且风险随着戒烟年龄的减小而降低。该研究结果于 2016 年 12 月 5 日发表在《JAMA Internal Medicine》上。 NCI 是美国国立卫生研究院的一部分。
当研究人员观察研究参与者的具体死亡原因时，发现肺癌死亡率之间存在特别强烈的关联。那些一生中平均每天吸烟少于一支的人死于肺癌的风险是从不吸烟者的九倍。每天吸 1 到 10 支烟的人死于肺癌的风险比从不吸烟的人高出近 12 倍。
研究人员研究了肺气肿等呼吸系统疾病的死亡风险以及心血管疾病的死亡风险。每天吸 1 到 10 支烟的人死于呼吸道疾病的风险是从不吸烟者的六倍多，死于心血管疾病的风险是从不吸烟者的约一倍半。
吸烟对健康有许多有害影响，自美国卫生局局长 1964 年报告将吸烟与肺癌联系起来以来，许多研究都详细说明了这一点。然而，持续低强度吸烟对健康的影响尚未得到充分研究，许多吸烟者认为低强度吸烟不会影响他们的健康。
为了更好地了解低强度吸烟对全因死亡率和特定死因的影响，科学家们分析了 NIH-AARP 饮食与健康研究中超过 290,000 名成年人的数据。低强度吸烟被定义为每天吸烟 10 支或更少。研究开始时所有参与者的年龄都在 59 岁至 82 岁之间。
参与者被问及他们一生中九个时期的吸烟行为，从 15岁生日之前开始，一直到 70 岁之后（对于年龄较大的参与者）。在目前吸烟者中，有 159 人报告称，在他们吸烟的这些年里，每天的吸烟量始终少于一支烟；近 1,500 人报告每天吸 1 至 10 支烟。
该研究依赖于人们回忆几十年来的吸烟史，这给研究结果带来了一定程度的不确定性。此外，尽管接受调查的人数很多，但持续低强度吸烟的人数相对较少。
该研究的另一个局限性是，参与者大多是白人，年龄在 60 多岁和 70 多岁，因此研究中收集的吸烟模式仅反映了美国的一组特定年龄组。未来需要对年轻人和其他种族和族裔群体进行研究，特别是因为历史上低强度吸烟在美国少数族裔和族裔中更为常见。该研究还缺乏有关每天吸烟少于一支烟的参与者的使用模式的详细信息。因此，研究人员无法比较每隔一天、每隔几天或每周吸烟的影响。
“这项研究的结果支持了健康警告，即接触烟草烟雾不存在安全水平，”该研究的主要作者、NCI 癌症流行病学和遗传学部门 Maki Inoue-Choi 博士说。 “总而言之，这些研究结果表明，即使每天吸少量的香烟也会对健康产生巨大的负面影响，并提供进一步的证据表明戒烟对所有吸烟者都有好处，无论他们吸的香烟数量有多少。”
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